Lifestylový obsah, ktorý inšpiruje, vzdeláva aj zabáva, nájdeš na webe Refresher.
Články o móde, hudbe, športe či iných zaujímavostiach nájdeš na webe Refresher. Čítaj rozhovory so zaujímavými osobnosťami, otestuj sa v kvízoch, načerpaj inšpiráciu, čo pozerať, počúvať alebo aké trendy práve letia. Sleduj lifestylový obsah na webe Refresher.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na www.refresher.sk
Vyskúšaj predplatné Refresher+ už od 1 € 🥳
Natália Mišániová TASR
včera 15. marca 2025 o 6:55
Čas čítania 1:04

Prečo majú Slováci problém so spánkom? Finančné problémy sú jednou z hlavných príčin nespavosti

Kategória:
Slovensko
Uložiť Uložené

Vysoké životné náklady, nízke príjmy či nedostatok úspor patria medzi hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku.

Finančné problémy sú pre viac ako štvrtinu ľudí, ktorí nespávajú dobre, druhou najčastejšou príčinou zlého spánku. Pre polovicu populácie súvisia najmä s vysokými výdavkami na život. Vyplýva to z prieskumu 365.bank, ktorý sa venoval spánku optikou financií. Na význam a potrebu kvalitného spánku upozorňuje aj Svetový deň spánku.

Táto medzinárodná iniciatíva sa každoročne uskutočňuje v piatok pred marcovou rovnodennosťou, tento rok pripadá na 14. marca. Jedným z najčastejších stresových faktorov býva nedostatok financií. Vysoké náklady na život (54 %), nízke príjmy (41 %), ale aj nedostatočná výška úspor (20 %) či nutnosť splácať hypotéku (14 %) podľa prieskumu zhoršujú ľuďom spánok. Dobre pritom nespáva takmer štvrtina populácie.


„Na kvalitu spánku môže mať vplyv aj finančná situácia. Stres z peňazí môže prispieť k nespavosti, no na druhej strane, stabilná finančná situácia vie prispieť k lepšiemu odpočinku. Z tých, ktorí spávajú dobre, má pritom 42 % vytvorenú finančnú rezervu aspoň vo výške šiestich platov,“ priblížila šéfka PR v 365.bank Linda Gáliková.


Finančnú rezervu v potrebnej výške odporúčanej odborníkmi má podľa prieskumu vytvorenú len 36 % populácie. Podobný podiel Slovákov a Sloveniek nemá dostatočnú finančnú rezervu (38 %) a zvyšná približne štvrtina nemá žiaden finančný vankúš.

Kvalita spánku sa môže zvýšiť nielen správnymi finančnými návykmi, ale aj pravidelným režimom. Podľa odborníkov by mali ľudia chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, pričom odporúčaná doba spánku je 7 až 9 hodín.


„Rovnako dôležité je vytvoriť si tiché, tmavé a vyvetrané prostredie, obmedziť kofeín a ťažké jedlá. Odporúčame dodržiavať digitálny detox, teda odpojiť sa od obrazoviek aspoň dve hodiny pred spaním. Modré svetlo z telefónov a počítačov totiž narúša produkciu melatonínu, hormónu spánku,“ priblížila psychologička Júlia Šichmanová.

Anketa:
Ovplyvňujú vaše financie kvalitu vášho spánku?
Áno, často kvôli peniazom zle spím
Občas ma to trápi, ale nie pravidelne
Nie, financie nemajú vplyv na môj spánok
Áno, často kvôli peniazom zle spím
38 %
Občas ma to trápi, ale nie pravidelne
25 %
Nie, financie nemajú vplyv na môj spánok
38 %
13. marca 2025 o 15:57 Čas čítania 0:43 Nové informácie o štátnych dlhopisoch. Štát prezradil ďalšie plány Nové informácie o štátnych dlhopisoch. Štát prezradil ďalšie plány
8. marca 2025 o 9:32 Čas čítania 0:44 Cigarety by mohli opäť zdražieť. Európska únia vraj pripravuje návrh na zvýšenie dane Cigarety by mohli opäť zdražieť. Európska únia vraj pripravuje návrh na zvýšenie dane
7. marca 2025 o 13:40 Čas čítania 0:31 Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov Štát zvyšuje dôležitý príspevok na stravovanie. Zmena príde už o pár týždňov
Domov
Zdieľať
Diskusia