Lifestylový obsah, ktorý inšpiruje, vzdeláva aj zabáva, nájdeš na webe Refresher.
Články o móde, hudbe, športe či iných zaujímavostiach nájdeš na webe Refresher. Čítaj rozhovory so zaujímavými osobnosťami, otestuj sa v kvízoch, načerpaj inšpiráciu, čo pozerať, počúvať alebo aké trendy práve letia. Sleduj lifestylový obsah na webe Refresher.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na www.refresher.sk
Vyskúšaj predplatné Refresher+ už od 1 € 🥳
TASR
24. februára 2025 o 9:18
Čas čítania 0:41

Zázračná potravina: Odborníčka odporúča jesť každý deň kyslú kapustu

Kategória:
Slovensko
Uložiť Uložené

Obsahuje množstvo vitamínov.

Kapusta je dôležitým zdrojom vitamínov a živín. V zime je preto dobré konzumovať ju pravidelne, ideálne aj každý deň. Poukázala na to Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava na sociálnej sieti.


„Mikroorganizmy, ktoré sa nachádzajú v kapuste podporujú zdraviu prospešné baktérie v črevách a tie uľahčujú trávenie, vstrebávanie živín a využitie vitamínov skupiny B“, priblížila.
Odborníčka podotkla, že viac vitamínov obsahuje kyslá kapusta.

„Už 200 gramov pokryje množstvo všetkých bioaktívnych látok prospešných pre naše zdravie. Je bohatá najmä na betakarotén a vitamín C, B3, B5, B6 a B12 a minerálne látky ako draslík, vápnik, fosfor, železo, zinok a horčík, má vysoký obsah antioxidantov a fytonutrientov,“ spresnila.


Kyslá kapusta tiež obsahuje kyselinu listovú - vitamín B9 a vlákninu. Má protizápalové a antibiotické účinky. Pozitívne vplýva aj na mozog a nervy. „Kvasená kapusta je dokonalým zdrojom živých probiotík a enzýmov. Vďaka fermentácii sú v ľudskom tele tieto cenné zložky veľmi dobre prijímané,“ uviedla Klinčáková. Upozornila, že kapustu treba konzumovať s mierou. Veľké množstvo môže spôsobiť tráviace ťažkosti či nafukovanie.

24. februára 2025 o 8:40 Čas čítania 0:25 Kalkulačka: Zisti, akú mesačnú splátku budeš platiť, keď si zoberieš hypotéku Kalkulačka: Zisti, akú mesačnú splátku budeš platiť, keď si zoberieš hypotéku
23. februára 2025 o 9:00 Čas čítania 3:53 TEST obyčajných rožkov: Ktorý by sme na desiatu určite nechceli a ktorý skončil priemerne, aj keď stojí 3x viac ako ostatné? TEST obyčajných rožkov: Ktorý by sme na desiatu určite nechceli a ktorý skončil priemerne, aj keď stojí 3x viac ako ostatné?
20. novembra 2024 o 14:30 Čas čítania 5:45 TEST čokoládových proteínových pudingov: najdrahší neznamená najlepší. Ktoré sú najlacnejšie, najchutnejšie a sú naozaj zdravé? TEST čokoládových proteínových pudingov: najdrahší neznamená najlepší. Ktoré sú najlacnejšie, najchutnejšie a sú naozaj zdravé?
Domov
Zdieľať
Diskusia